中考是孩子們第一次需要獨(dú)立完成的人生試卷，所以，每個(gè)學(xué)生都會(huì)有壓力。產(chǎn)生壓力的原因主要來(lái)自三個(gè)方面：一是假想悲觀的預(yù)期，許多學(xué)生對(duì)中考有一些過(guò)于絕對(duì)的想法，認(rèn)為如果考不好會(huì)有多么不好的后果；二是學(xué)生真實(shí)的學(xué)業(yè)水平與理想目標(biāo)之間的真實(shí)壓力；三是來(lái)自家長(zhǎng)的壓力。

　　相對(duì)高考生，中考生的年齡還小，想幫助他們解壓，要建立家庭支持體系，其中包括爸爸媽媽，也包括爺爺奶奶、姥姥姥爺。

　　家長(zhǎng)要“多做飯，少說(shuō)話”

　　馬上就是中考了，很多考生會(huì)在此時(shí)出現(xiàn)不同的應(yīng)試心理表征。他們內(nèi)心里會(huì)更多地認(rèn)為中考是為了實(shí)現(xiàn)他人的期望，而非滿足自己的需要，這就非常容易出現(xiàn)認(rèn)同偏差，從而出現(xiàn)狀態(tài)不佳和負(fù)面情感爆發(fā)的現(xiàn)象。

　　一般面對(duì)孩子的哭訴，家長(zhǎng)會(huì)更多地自責(zé)給了孩子過(guò)多的壓力，因此希望通過(guò)調(diào)整自身狀態(tài)來(lái)給孩子減壓。

　　其實(shí)這是存在一定偏差的，老師和家長(zhǎng)的厚望的確是壓力的來(lái)源，但根本原因在于孩子并沒(méi)有把家長(zhǎng)給予的期望科學(xué)地內(nèi)化到自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)當(dāng)中。這既表明了孩子缺乏有效的目標(biāo)設(shè)定方法，也體現(xiàn)了家長(zhǎng)與孩子之前的溝通不到位。

　　當(dāng)家長(zhǎng)觀察到孩子的異常狀態(tài)后，最優(yōu)的方法是利用親子間的有效溝通來(lái)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。溝通時(shí)，家長(zhǎng)不要長(zhǎng)時(shí)間的嘮叨，因?yàn)樵趥淇茧A段家長(zhǎng)很容易把自己的緊張情緒通過(guò)嘮叨來(lái)集中在孩子身上，溝通變成說(shuō)教，效果很不明顯，甚至背道而馳。

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