中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考學(xué)生寒假如何克服假期綜合癥，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　調(diào)整生活節(jié)奏，克服假期綜合癥

　　雖然新初三生在暑假中肯定也沒(méi)閑著，但是假期對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是比較輕松的，因此假期中相對(duì)懶散的生活狀態(tài)在開(kāi)學(xué)初期急需調(diào)整。

　　一定要根據(jù)上課時(shí)的作息時(shí)間，重新安排自己的日常生活。要盡量做到晚上十二點(diǎn)前睡覺(jué)，這樣可以避免在下午上課時(shí)產(chǎn)生困倦感。如果還是易困，可以用清涼油等消除瞌睡狀態(tài)。

　　剛開(kāi)學(xué)時(shí)，也不要一下子開(kāi)始做大量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹锌家�考體育，所以適當(dāng)?shù)腻憻捄苤匾�，但開(kāi)學(xué)不宜忽然加大運(yùn)動(dòng)量，一下子的大運(yùn)動(dòng)量會(huì)使孩子易于疲勞，甚至有受傷的可能。

　　到家后要先做作業(yè)，不要拖拖拉拉。這些細(xì)節(jié)問(wèn)題都應(yīng)在開(kāi)學(xué)初期得到改善，將孩子調(diào)整到正式上課的軌道中。

 

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