隨著中考的臨近，很多家長反映說孩子學(xué)習(xí)效率開始下降，有時甚至是“刀槍不入”。什么也裝不進(jìn)去，什么要點都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心里很是著急。

　　其實，這是一種“心理飽和”現(xiàn)象。

　　“心理飽和”現(xiàn)象在日常生活中也會出現(xiàn)，做事情過程中會產(chǎn)生效率下降，韌性、耐力減弱等等，一些優(yōu)秀學(xué)生也說：也不是煩躁，也不是沒信心，就是學(xué)不進(jìn)去了。這正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。

　　心理飽和”不是說備考已經(jīng)盡善盡美了，盡如人意了，中考再給幾個月的時間也會有復(fù)習(xí)內(nèi)容安排的。

　　“心理飽和”是一種現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般產(chǎn)生在臨考之前，運動員的訓(xùn)練、特別是大賽前的訓(xùn)練也經(jīng)常出現(xiàn)“心理飽和”現(xiàn)象，如果這個時候再去研究細(xì)節(jié)動作，再去矯正一些技巧偏差，運動員也會產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象。

　　01

　　學(xué)生如何克服

　　如何克服“心理飽和”現(xiàn)象？提幾條建議供家長和考生參考。

　　第一，適當(dāng)減少學(xué)習(xí)時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。

　　學(xué)習(xí)效率、質(zhì)量與時間有著很大的相關(guān)性，但是疲勞戰(zhàn)術(shù)的效率肯定是低的。臨近中考，狀態(tài)是第一重要的，適當(dāng)?shù)男菡�非但不會影響學(xué)習(xí)效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的最有效方法。

　　第二，學(xué)習(xí)形式要有變化。

　　許多考生就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴(yán)重，其實備考越是臨近中考就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看《課程標(biāo)準(zhǔn)》《考試說明》，多看看課本，改變一下方式。用思維導(dǎo)圖把知識點進(jìn)行整理。

　　第三，“心理飽和”現(xiàn)象在各學(xué)科上表現(xiàn)也是有差異的。

　　凡是反應(yīng)比較重的學(xué)科可以暫時少安排時間，反應(yīng)比較輕的學(xué)科就多安排一些時間。

　　第四，抓住中低檔試題。

　　既可以突出重點又可以提高備考信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。

　　第五、改變學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　大腦喜歡空氣清新，衛(wèi)生整潔的環(huán)境�？记安灰�長時間呆在室內(nèi)，只要天氣條件允許，就到戶外環(huán)境好的校園、公園，開闊的地方。

　　總之，考生要具有靈活性、機(jī)動性，不要和自己較勁，要豁達(dá)、從容，這樣，學(xué)什么都會有收獲。

　　其實，中考的內(nèi)容絕大多數(shù)都是考查基礎(chǔ)知識，考查的更多是知識的應(yīng)用能力，而不是研究和深入解決難題的能力。所以在中考的最后時間里，需要做的就是能夠把已經(jīng)掌握的知識熟練應(yīng)用，盡全力取得好成績！

　　中考考的不僅僅是知識，也是一種面對壓力的心理承受能力。做好心理準(zhǔn)備，沉著應(yīng)對中考！

　　每個人都想當(dāng)自己的蓋世英雄，可并不是每一個時代都有戰(zhàn)爭。想要在現(xiàn)在這個社會當(dāng)英雄，最好的辦法就是決勝中考，把考場當(dāng)戰(zhàn)場！

　　02

　　家長如何助孩子一臂之力

　　孩子在努力，家長該怎么助孩子一臂之力呢？其實，越接近中考，孩子們越會逐漸暴露出許多身心上的問題，家長最需要做的，便是及時發(fā)現(xiàn)，及時幫助走出困境。

　　下面是一位中考家長的陪讀經(jīng)驗，在最后的兩個多月里，家長們一定會用得上！一定要收藏起來，也別忘了分享給身邊的家長朋友~

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