當你正在學習時，如果同學來找你幫忙，要學會說“不”，同時告訴對方：幾點左右你有空并愿意幫助他。這樣即不會影響自己的學習，又不會到傷害同學的感情。我是我自己的上帝，我學會說“不”了嗎？

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　　常見問題十九

　　與同學發(fā)生矛盾，關(guān)系不和怎么辦？

　　如果是你錯了，就主動認錯；如果是對方錯了，請寬恕他�？梢杂谜勗挼姆绞�，或?qū)懠垪l，也可以請第三者（其他同學）溝通。

　　如果錯誤可以挽回就想辦法彌補；如果不能挽回，就放下，誰能無過呢？同情別人的同時，也同情自己。只要問心無愧就行了。

　　日久見人心，路遙知馬力。真朋友是經(jīng)得起時間考驗的。

　　朋友之間也是講緣分的，一切隨緣。羅素曾說過：每個人都必須生活在志同道合的群體中，才會有幸福感。包容一切，寬恕別人，同情自己。我會主動向別人承認自己的錯誤嗎？

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　　常見問題二十

　　怎樣才能提高復(fù)習的效率？

　　人有五大感知系統(tǒng)：視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺。根據(jù)自己的敏感度，充分地調(diào)動五大感知系統(tǒng)，參與到學習中。要看到，聽到，觸摸到，聞到，嘗到學習的滋味。短時間內(nèi)集中注意力，相對來說學習效率會提高。

　　有時復(fù)習過了卻不知道有沒有掌握，可以用考試做題目來檢驗對知識點的掌握程度。題目做對了說明知識點已經(jīng)掌握；不會做時需要回歸書本，重新去理解掌握模擬想象放電影，讓知識在大腦里經(jīng)常重現(xiàn)，可以加深對知識的掌握和運用能力。每分每秒做最重要的事。

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　　常見問題二十一

　　我很焦慮，晚上睡不著失眠？

　　人的睡眠分二種：淺睡眠與深睡眠，人總是由淺睡眠慢慢地進入深睡眠中。躺著就是最好的休息，什么也不要想，讓自己進入到無意識當中。疲勞了自然會睡去。睡前可以喝一杯溫牛奶，聽點輕音樂，或讀點抒情的散文都可以。

　　當然偶爾的失眠是每個人都會有的，并不會影響自己的身體。夢多并不是壞事，大腦細胞交替運行，說明了你年青有活力。

　　白天如果沒精神，在下課期間閉目養(yǎng)神兩分鐘，想象一幅最美的風景畫，讓自己置身于其中，就能得到身心的放松與愉悅。

　　你還可以適當增加一點運動量。

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　　常見問題二十二

　　大考臨近，是否需要加夜班學習？

　　每個人情況不同，要試自己的生物鐘而定。你得分析自己以前夠不夠努力，如果已經(jīng)很努力了，那只要保持以前的生活習慣就可以了。

　　如果初一初二時不夠努力，導(dǎo)致成績下降，那么可以適當增加點學習時間，可以考慮開點夜班，突破一下，成績有可能在短期內(nèi)得到提升的，此時不搏更待何時。

　　越臨近中考，越要保持平時的學習生活習慣，不必延遲睡覺的時間，也不必提前睡覺。以前怎樣，現(xiàn)在也怎樣，有利于自己正常發(fā)揮。初中三年，要相信該學的都已經(jīng)學會了。要堅信：要考的知識都已經(jīng)復(fù)習過了，沒復(fù)習的就不會考。我已經(jīng)準備好了，成功一定屬于我。

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　　常見問題二十三

　　考試總是很緊張，有時手心還會出汗，甚至大腦一片空白，有辦法解決嗎？

　　考試時帶一塊毛巾和一瓶礦泉水（如果考場規(guī)則允許的話），把礦泉水的標簽去掉，以免考官懷疑你作弊。當緊張時打開瓶蓋，喝一口，就能轉(zhuǎn)移注意力，讓自己平靜下來。

　　也可以向考官請示上廁所，走出那令人緊張的考場，到外面呼吸一下新鮮空氣，再回到考場，緊張情緒就會消失。

　　進考場前可以深呼吸三次，暗示自己：我是最棒的，然后從容地走進考場，接受人生的考驗。我是最棒的！你真的相信自己是最棒的嗎？

　　要記住：當你有機會來到這個世上，你就已經(jīng)是生命的奇跡了，你當然是最棒的。

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　　常見問題二十四

　　考試時間不夠，速度太慢該怎么調(diào)整？

　　拿到試卷先不急著做題，把試卷瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。先易后難，學會適當?shù)胤艞�。爭取拿到所有的基礎(chǔ)分，盡量做對綜合題，疑難題做一題是一題，答一步是一步。平時練習時可以適當加快點速度�；�礎(chǔ)題靠直覺，不需要思考；綜合題審清題，思考一下：出題者的意圖，考哪個知識點，就不容易出錯。

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